31歳女性 主婦の方からの質問です。
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを
整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。
回答
ご質問ありがとうございます。
ご自宅で出来る対策としては、まずは肩周りを暖めてあげるのが良いです。
例として、
・蒸しタオルを肌に直接のせる。
・少し熱めのシャワーであたためる。
その後、肩甲骨を最大に動かすことを意識した肩回し運動。(ラジオ体操にあるようなもの)
が、手軽にできる方法かと思います。
しかし、最適なアドバイスのためには、原因の究明が必要になります。
ご都合のつくときがありましたら、一度ご来院ください。
一度施術を受けていただいてからご自宅でのケアに移りますととても効果的です。
